Trening intensywny

Spartacus Work Out

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Pizzy Man

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Break

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Break

15 sekundy

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Break

15 sekundy

T Pushup

1 minuta

Break

15 sekundy

Split Jump

1 minuta

Break

15 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Break

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Break

15 sekundy

Pushup Row

1 minuta

Break

15 sekundy

Side Lunge with Twist

1 minuta

Break

15 sekundy

Dumbell Pushpress

1 minuta

Kettle Ball Twist

1 minuta

Break

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Dumbell Flye

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Twisties

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 minuty, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus HIIT Workout

Spartacus HIIT Workout

34 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

MH Spartacus Workout

MH Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

My Own Spartacus Workout

Intensywny

1 h 6 m

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

Bam

Intensywny

32 min

Burn Mode

Intensywny

20 min

Legs

Dumbbells, Wall, Stability Ball, Box or Step

Becoming The Bull 💪 Kettlebell Serie 2

Intensywny

32 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało