Trening intensywny

Burn Mode

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Box or Step

Dodane przez Travis Bush

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

31 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

12 sekundy

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuta

Rest

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Plank on Ball

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 44 sek, Intensywny

30 min 2 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

42 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

44 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

36 min 54 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

Tabata Circuit Indoor

Tabata Circuit Indoor

48 min 30 sek, Umiarkowany

VF Week 2 Day 1

VF Week 2 Day 1

25 min 45 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

40 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Daily Dancer Workout

Intensywny

19 min

Spartacus Work Out

Intensywny

29 min

Shoulders

Dumbbells

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny

23 min

Police Academy Prep... Son!

Intensywny

18 min

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało