Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Chris Benoit

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettle Ball Swings

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Curls

1 minuta

Hammer Twist

1 minuta

Calf Rasies

1 minuta

Military Press

1 minuta

Plank

1 minuta

Squats

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

29 min 30 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Rosie

Intensywny

20 min

Spartacus

Intensywny

43 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Intense Full Body

Intensywny

47 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało