Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Chris Benoit

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettle Ball Swings

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Curls

1 minuta

Hammer Twist

1 minuta

Calf Rasies

1 minuta

Military Press

1 minuta

Plank

1 minuta

Squats

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

29 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Crossfit

Intensywny

25 min

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało