Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Adam B

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

90lb Goblet Squat

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

44lb Kettlebell Swing

1 minuta

T Pushup

1 minuta

60lb Split Jump

1 minuta

60lb Dumbbell Row

1 minuta

60lb Dumbbell Side Lunge

1 minuta

Pushup Row

1 minuta

Dumbbell Lunge And Rotate

1 minuta

60lb Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

42 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Intensywny

29 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders Arms Abs And Legs

Intensywny

1 h 15 m

Insane Arms (p90x Arms) Modified For Me

Intensywny

1 h 2 m

Shred Day 2

Intensywny

1 h 2 m

Full Body

Dumbbells, Barbells

Eliptical Training

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

1

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało