Trening umiarkowany

Spartacus

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Keith Fischer

Opis

15 - 20 sec between station

Exercises

Seria 1: 1 runda

Db Squat

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

T Push Up

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Push Presses

1 minuta

Powiązane treningi

42 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało