Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Adam B

Exercises

Seria 1: 5 rund

Rowing 300m

1 minuta

Push Presses 10x

Push Presses 10x

1 minuta

Sit-Ups 30x

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Hiit 100- Chest Back Abs

Intensywny

1 h 32 m

Vital Flexibility

Dla początkujących

9 min

Legs

Foam Roller, Wall, Exercise Mat

Eliptical Training

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Rowing

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Strength Machine

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało