Trening umiarkowany

O-O

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lok Rose

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało