Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Tarek Al Kayyali

Exercises

Seria 1: 1 runda

Goblet Squat

1 minuta

Mountain Climber

1 minuta

Single-arm Dumbbell Swing

1 minuta

T-pushup

1 minuta

Split Jump

1 minuta

Dumbbell Row

1 minuta

Dumbbell Side-lunge

1 minuta

Pushup Row

1 minuta

Dumbbell Lunge&rotation

1 minuta

Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

Spartacus Work Out

Spartacus Work Out

29 min 15 sek, Intensywny

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sek, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

36 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Spartacus

Intensywny

29 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

12 Times A Week Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało