Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ultimate Workout

Umiarkowany   34 minuty

Mohd Abutalib
 		    Dodane przez Mohd Abutalib
Ultimate Workout
Opis

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Reverse Bicycles
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
The Saw
The Saw
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Ultimate Ab Workout
Ultimate Ab Workout
20 min 15 sek, Intensywny
Work 1
Work 1
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
36 minuty, Umiarkowany
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
26 min 5 sek, Intensywny
Killer Ab Workout
Killer Ab Workout
22 minuty, Umiarkowany
Whole Body Workout
Whole Body Workout
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
All ABS

All ABS

Umiarkowany 30 min  
Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 22 min  
Abs Fast

Abs Fast

Umiarkowany 34 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Drop 10 Workout

The Drop 10 Workout

Umiarkowany 27 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe