Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Emma G

Exercises

Seria 1: 8 rund

Bike

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Jump Squat

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Push Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Right Backward Lunge

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Left Backward Lunge

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 8 rund

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 8 rund

Full Scorpian Left

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 8 rund

Full Scorpian Right

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 9: 8 rund

Mac Raise

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 8 rund

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #2

Intensywny

3 m 30 s

Back

Barbell

Tabata Abs

Umiarkowany

4 min

Tabata 1

Intensywny

23 min

Tabata This

Intensywny

16 min

Morning Tabata

Intensywny

21 min

tabata

Intensywny

11 min

Shoulders

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało