Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   45 minuty

Shannon Watson
 		    Dodane przez Shannon Watson
Tabata

Exercises

Seria 1: 8 rund
Push Ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Sprint
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Sit Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 7: 8 rund
Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 9: 8 rund
Box Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 11: 8 rund
Mason Twists
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 13: 8 rund
Step Up Down Overhead Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 15: 8 rund
Burpee
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 17: 8 rund
Sit Up With Weight
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
12 minuty, Umiarkowany
Tabata I
Tabata I
56 min 20 sek, Umiarkowany
Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
7 min 40 sek, Intensywny
Tabata Something
Tabata Something
16 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
FASTFISTFRENZY

FAST👊FIST👊FRENZY

Intensywny 26 min  
Legs  
Crossfit Warm Up

Crossfit Warm Up

Umiarkowany 9 min  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Intensywny 26 min  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 24 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe