Trening umiarkowany

Vista

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kirklen Allen

Opis

You will get the outcome you want.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Tri's And Thighs

Intensywny

30 min

Go hard or go home

Intensywny

20 min

After Cardio Strength

Umiarkowany

18 min

Kitchen sink

Umiarkowany

21 min

CoreBooster

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

SUMMER BODY!

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało