Trening umiarkowany

Kitchen sink

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Emily Pierce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Floor Wipers- 20lb weight

Floor Wipers- 20lb weight

30 sekundy

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

Umiarkowany

16 min

Arms N Legs

Umiarkowany

22 min

Mornings

Dla początkujących

20 min

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Umiarkowany

5 min

Jct

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało