Trening dla początkujących

Mornings

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Jacob Alatraca

Opis

Do this every morning and you'll be good to go.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

45 sekundy

Scissor Kicks

45 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Tricep Dips

45 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 min 30 sek

Deep Lunges

1 minuta

Squats

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

2 min 23 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

20 Timer

Intensywny

20 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Full-body drainer

Intensywny

35 min

Warm-up 2 (VD 30)

Dla początkujących

4 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało