Trening intensywny

Jct

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez J T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

1 minuta

Squat Jumps

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Squat It Out

Intensywny

9 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Insanity Warm Up 1

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało