Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Kettlebell, Dumbbell

Annie G.
 		    Dodane przez Annie G.
Tuesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
4 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 minuty
Walking Squats
Walking Squats
2 minuty
Side Squats
Side Squats
2 minuty
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Bent Over Tricep Kick Backs
4 minuty
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuty
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
2 minuty
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
2 minuty
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 minuty

Powiązane treningi

Friday
Friday
23 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
6 min 1 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 48 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 14 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 min 58 sek, Intensywny
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 min 5 sek, Intensywny
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 min 15 sek, Intensywny
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 min 58 sek, Intensywny
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Wednesday

Wednesday

Umiarkowany 34 min  
Full Body   Dumbbell, Wall, Kettlebell
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 25 min  
Core   Wall, Dumbbell, Kettlebell
Monday

Monday

Umiarkowany 32 min  
Core   Wall, Dumbbell, Kettlebell
Monday

Monday

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbell
Sunday

Sunday

Umiarkowany 48 min  
Glutes   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe