Trening umiarkowany

Timed Sets

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Greg Melvin

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 4 rund

Weight Lift

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 5: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 6: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 7: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 8: 4 rund

Weight Lift

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Upper Body

Intensywny

38 min

Chest Workout

Umiarkowany

34 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Stretching Pre/Post Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało