Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Greg Melvin

Opis

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Chest Press

1 minuta

Hammer Curls

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 min 30 sek

Alternating Shoulder Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Decline Push Ups

1 minuta

Barbell Lunges

1 minuta

Side Tri Rise

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Burnout

3 minuty

Powiązane treningi

29 min 45 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The Assbuster

Intensywny

36 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Gm Elbow Plank

Umiarkowany

11 min

Interval Treadmill

Umiarkowany

32 min

Best 21 lower body - monday

Umiarkowany

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało