Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany   34 minuty

Greg Melvin
 		    Dodane przez Greg Melvin
Chest Workout
Opis

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Seria 1: 8 rund
Bench Press
Bench Press
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Press
Bench Press
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy
Bench Press
Bench Press
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Alternating Dumbell Bench Press
Alternating Dumbell Bench Press
45 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Alternating Arms Decline Dumbell Press
45 sekundy
Decline Dumbell Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
45 sekundy

Seria 7: 4 rund
Alternating Arms Incline Dumbell Press
Alternating Arms Incline Dumbell Press
45 sekundy
Incline Dumbell Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Cable Crossovers
3 minuty

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
29 min 4 sek, Intensywny
Chest Work out
Chest Work out
16 min 27 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
29 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
4 minuty, Intensywny
Chest Workout A
Chest Workout A
34 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Umiarkowany 30 min  
Gm Elbow Plank

Gm Elbow Plank

Umiarkowany 11 min  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 38 min  
Chest booster

Chest booster

Intensywny 24 min  
Tredmill High Intensity

Tredmill High Intensity

Intensywny 11 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe