Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Chris Mason

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

15 minuty,

12 min 27 sek, Umiarkowany

11 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny