Trening intensywny

Chest Workout

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Saj Saj

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Dumbbell Pull Over

Dumbbell Pull Over

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Incline Bench Press Close Grip

Incline Bench Press Close Grip

8 powtórzenia

Incline Bench Press Regular Grip

Incline Bench Press Regular Grip

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Low Cable Flys

8 powtórzenia

Incline Bench Fly

Incline Bench Fly

8 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

18 min 50 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny