Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest booster

Intensywny   24 minuty

Lukas Pribyl
 		    Dodane przez Lukas Pribyl
Chest booster
Opis

Boost your chest with general equipment.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Transition
15 sekundy
Camel
Camel
1 minuta
Transition
10 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Transition
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
4 min 45 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 minuty, Intensywny
Chest
Chest
11 min 15 sek,
Chest
Chest
22 min 5 sek, Dla początkujących
Chest, Chest And More Chest
Chest, Chest And More Chest
6 min 20 sek, Intensywny
Chest
Chest
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Umiarkowany 15 min  
Legs

Legs

Intensywny 18 min  
Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Chair Dips

Chair Dips

Intensywny 3 m 30 s  
Arms  
Upper body

Upper body

Intensywny 19 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe