Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper body

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Larenz Banks
 		    Dodane przez Larenz Banks
Upper body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Soccer Training. Each time you lift weights, try to do 10-15 in the allotted time.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
5 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
30 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
29 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
11 minuty,
Upper Body!
Upper Body!
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
50 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 15 min  
Legs Breaker

Legs Breaker

Intensywny 23 min  
Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 31 min  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe