Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Eric Dehoux

Exercises

Seria 1: 4 rund

One Legged Squats

40 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

10 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abb Killer

Intensywny

7 min

Metabolism accelerator for Christmas time

Intensywny

21 min

Shoulder Chest

Intensywny

12 min

Legs Breaker

Intensywny

23 min

Chest/tricep Arms (Wednesday)

Intensywny

24 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Intense Abs

Intensywny

40 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało