Bench

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Daniel Rodriguez

Opis

Set your max weight 20reps sets of 5s

Exercises

Seria 1: 1 runda

1st Set Of 5

1 minuta

Rest Between Sets 30secs

30 sekundy

2nd Set Of 5

1 minuta

Rest For 30secs

30 sekundy

3rd Set Of 5

1 minuta

Rest For 30 secs

30 sekundy

Last Set Of 5

1 minuta

Powiązane treningi

Weights

27 minuty, Umiarkowany

Weight

20 minuty, Umiarkowany

Bench

5 minuty, Intensywny

Bench

2 minuty,

20x20x20

18 minuty, Intensywny

Bench

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Treadmill / Elliptical 💞Hopie

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Elliptical

Pelvic Tilts

Dla początkujących

4 m 30 s

Plank Slide 💞Hopie

Umiarkowany

2 min

Donkey Kicks

Dla początkujących

5 min

Glutes

Bench

Set your max weight 20reps sets of 5s

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Crunches

100 Second Wall Sit Challenge

Treadmill / Elliptical 💞Hopie

Pelvic Tilts

Plank Slide 💞Hopie

Donkey Kicks

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+