Trening intensywny

Bench

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Jordan Griffith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Curl

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Curl

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pull Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Butt

75 sek

Leg Press

Umiarkowany

60 sek

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

walk walk walk

Umiarkowany

1 h 40 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało