Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lovely Workout

Umiarkowany   12 minuty

Mary Jade Alonzo
 		    Dodane przez Mary Jade Alonzo
Lovely Workout
Opis

This workout is lovely.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
10 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Leggy Workout
Leggy Workout
3 min 35 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Awesome Legs
Awesome Legs
11 min 20 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
13 min 40 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe