BWC 1

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Brett Jones

Opis

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

October 5, 2013

33 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

10 min 45 sek, Umiarkowany

Work Workout

6 min 40 sek, Umiarkowany

Jwwm

17 minuty,

Workout

30 minuty, Intensywny

My Workout

32 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Upper & Lower Body Wall Workout

Umiarkowany

20 min

Arms

Wall, Exercise Mat

October 4, 2013

Umiarkowany

17 min

Spartacus 3

Intensywny

1 h 3 m

Thursdays Thirty

Umiarkowany

31 min

Two for Tuesday

Umiarkowany

38 min

BWC 1

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Upper & Lower Body Wall Workout

October 4, 2013

Spartacus 3

Thursdays Thirty

Two for Tuesday

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+