Trening umiarkowany

Go Go!!!

Umiarkowany Duration 41 minuty

Dodane przez Tiara Henry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

3 minuty

Yoga Bridge

5 min 59 sek

Bird Dog

4 minuty

Jump Rope

2 minuty

Jump Kicks

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 min 20 sek

Leg Lifts

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Split Abs

4 minuty

Sit-Ups

10 min 59 sek

Down Unders

3 minuty

Plank

1 min 59 sek

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

23 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało