Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   24 minuty

Exning Smith
 		    Dodane przez Exning Smith
Cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
1 minuta
Punches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Front Kicks
1 minuta
Side Kicks
1 minuta
Inchworm Push-Ups
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog
Jog
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Punches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Fun
Cardio Fun
35 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
37 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
13 min 30 sek, Umiarkowany
Pure Cardio
Pure Cardio
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Periods

Periods

Umiarkowany 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe