Trening umiarkowany

Just For Fun

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Adrienne Boivin

Exercises

Seria 1: 2 rund

Floor Bridge

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

30 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

High Knees

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout

Umiarkowany

1 h 14 m

Work It Chick

Umiarkowany

34 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

AB-solutely Fabulous

Umiarkowany

29 min

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Flexibility Stretch

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało