Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Taylor Hryniw

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Arm Strech/ Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Day 3: Shoulders + Traps + Abs

Intensywny

51 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Day 4: Biceps + Triceps

Intensywny

42 min

Arms

Barbells, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało