Ab Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Jampatino De Groot

Opis

Ab workout with weights

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Lower Weighted Abs

1 minuta

Weighted Leg Raises

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

Oblique Weighted Bents

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Ab Workout

8 minuty, Intensywny

Ab Workout

9 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

21 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

11 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

6 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

6 min 5 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Core Workout

Intensywny

25 min

Combat Arms

Intensywny

18 min

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Reach Your Arms Limits

Intensywny

49 min

Arms

Dumbbells

The T30 Monster Workout

Intensywny

26 min

Shoulders

Dumbbells

Ab Workout

Ab workout with weights

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Core Workout

Combat Arms

Warm Up

Reach Your Arms Limits

The T30 Monster Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+