Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Workout

Intensywny   25 minuty

J D
 		    Dodane przez J D
Core Workout
Opis

Core and ab workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
24 minuty, Intensywny
Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
6 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe