Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Christian Olsen

Opis

This Will give you great abs. Just remember they wont show unless your allready lean :) no rest

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek,

17 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab Workout

Intensywny

2 godziny

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Ab Workouts

Intensywny

21 min

Core

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało