Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Epaule

Umiarkowany   17 minuty

Sebastien Provost
 		    Dodane przez Sebastien Provost
Epaule

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 min 25 sek, Dla początkujących
Shoulders and Arms
Shoulders and Arms
19 min 40 sek, Intensywny
Gym
Gym
10 minuty, Umiarkowany
Arms & Chest
Arms & Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
All Around Arms
All Around Arms
33 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
28 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Umiarkowany 11 min  
Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe