Trening umiarkowany

ManIndaMirror

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Cra!g Mart!n

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Unders

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Thrusters

30 sekundy

Roll Overs

1 minuta

Wacky Jacks

30 sekundy

Wallball Shots

1 minuta

Rest

45 sekundy

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 sekundy

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 31 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Swimmer's Arm Workout

Umiarkowany

14 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Gym Armor

Dla początkujących

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało