Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Sam Hess

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Bicycle Legs

1 minuta

Wall Sit

2 minuty

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Chair Squats

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Butterfly

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Simple Full Body Beginner

Simple Full Body Beginner

22 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Sexy Abs

2 min

Sexy Butt & Thigh Challenge

Dla początkujących

10 min

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Simple Warm Up Exercise:)

Dla początkujących

2 m 30 s

squat challenge

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało