Trening dla początkujących

Simple Warm Up Exercise:)

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Amiel James Bornales

Opis

Very simple workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Quad Stretches

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Umiarkowany

Workout Warm Up

Workout Warm Up

3 min 40 sek, Dla początkujących

General Warm Up

General Warm Up

4 min 25 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało