Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jafe Harrison

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Seated Rotation for Abs

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Triceps

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało