Trening umiarkowany

Killer ABS

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Summer Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Summer Abs

Umiarkowany

6 min

Road Trip Rockin'

Umiarkowany

11 min

Legs

Wall

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało