Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Domination

Umiarkowany   8 minuty

Jose Suihkonen
 		    Dodane przez Jose Suihkonen
Domination

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper
Upper
15 minuty, Dla początkujących
Ab-Solutely!
Ab-Solutely!
16 min 10 sek, Umiarkowany
Bodybuilders
Bodybuilders
12 min 15 sek, Umiarkowany
Home
Home
17 min 26 sek, Umiarkowany
Quick Work
Quick Work
6 min 25 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
12 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Superset

Superset

Intensywny 27 min  
Power

Power

Intensywny 18 min  
Ei Kipuu Ei Hyötyy

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Umiarkowany 5 min  
Core  
Speed Train

Speed Train

Umiarkowany 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe