Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodybuilders

Umiarkowany   12 minuty

Rupesh Gudipudi
 		    Dodane przez Rupesh Gudipudi
Bodybuilders

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump Kicks
Jump Kicks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Jog Backwards
Jog Backwards
30 sekundy
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 sekundy
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Tree Pose
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
18 min 50 sek, Intensywny
Full Body Work Out
Full Body Work Out
1 min 40 sek, Intensywny
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Real Workout
Real Workout
2 min 15 sek, Umiarkowany
Generic Workout
Generic Workout
32 minuty, Intensywny
Floor Workout
Floor Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
New Year Blast

New Year Blast

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe