Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Speed Train

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jose Suihkonen
 		    Dodane przez Jose Suihkonen
Speed Train
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

:-):-)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Monday to Friday
Monday to Friday
13 min 30 sek, Umiarkowany
Condition Training
Condition Training
11 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
Strength Training
Strength Training
10 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
Power

Power

Intensywny 18 min  
Exotic

Exotic

Umiarkowany 8 min  
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe