Trening dla początkujących

Upper

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez L S

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Supermans

1 minuta

Plank

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

1 min 47 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Back

Intensywny

10 min

Back

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper Body Superset with Core

Umiarkowany

39 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało