Trening umiarkowany

Dryland

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Katie West

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Bow Pose

45 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Box Jumps

40 sekundy

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Morning 2 ABs

Umiarkowany

7 min

tummay workout

Umiarkowany

2 m 30 s

Flow With It

Dla początkujących

10 min

Abs- N -Go

Umiarkowany

3 m 30 s

Football Everyday Exercise

Umiarkowany

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało