Trening umiarkowany

Abs- N -Go

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nikki F

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

4 min 51 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Move Your Body!!

Umiarkowany

4 m 30 s

Booty N Abs

Umiarkowany

3 min

My Every Day Work Out

Umiarkowany

4 m 30 s

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

The CORE

Umiarkowany

6 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało