Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nathan Comer

Opis

Good abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

20 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

Russian Twists

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

22 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało