Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Cat Roary

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Roll Downs

20 sekundy

Powiązane treningi

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

13 minuty, Umiarkowany

Abs

4 min 51 sek, Intensywny

Abs

5 min 5 sek, Umiarkowany

Abs Abs Abs

15 minuty, Dla początkujących

Abs

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

2 min

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Wicked Warm Up Stretching

15 Min Core Booster Abs

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+