Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Kevin Verpaelst

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

45 sekundy

Russian Twists

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

40 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

4 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Summer Abs

Umiarkowany

6 min

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało